La llegada del otoño puede marcar el inicio de la caída de las hojas de los árboles, y en ocasiones, también de nuestro cabello.
Pero, ¿por qué es más frecuente la caída del pelo en otoño?
Después del verano, nuestro pelo se encuentra más dañado de lo habitual. Ha estado expuesto a los efectos del sol, a la sal del mar y al cloro . Por lo tanto, es completamente normal. ¡No te alarmes!
La principal causa de la caía del cabello se conoce como efluvio telógeno estacional. Te explicamos qué es de forma muy sencilla. El pelo, concretamente los folículos capilares, pasan por tres etapas: crecimiento, reposo y caída. Con los cambios de estación en otoño, los días son más cortos y el cabello recibe menos luz solar, lo que reduce la producción de melatonina en el cuerpo. Esto puede llevar a la pérdida de cabello.
En general solo se trata de algo temporal, únicamente nuestro pelo tiene que de adaptarse al cambio de estación. Aquí te traemos una serie de consejos para prevenir y tratar la caída del pelo.
1. La alimentación está relacionada con la caída del pelo en otoño:
Una dieta equilibrada es la clave para obtener los nutrientes necesarios. La alimentación proporciona a nuestro organismo dosis de diversos nutrientes como, proteínas y vitaminas. Los nutrientes permiten el correcto funcionamiento del ciclo de nuestro cabello. Evita dietas extremas, ya que privar a nuestro cuerpo de nutrientes podría afectar a nuestra salud capilar.
Los alimentos ricos en proteínas, como legumbres, huevos y pescado, son esenciales para a regenerar y mantener la queratina en tu cabello. Pero… ¿Qué es la queratina?
Nuestro pelo está compuesto en un 90% por una proteína natural, conocida como queratina. Gracias a este compuesto, nuestro cabello obtiene la fortaleza necesaria, tanto interna como externa, para que el pelo crezca saludable, hidratado y con brillo.
Por otro lado, los cítricos te aportarán vitamina C, lo que no solo ayuda en la absorción del hierro, sino que también contribuye a la salud del sistema inmunológico. Por lo que, te ayudará a estar sano, y ¡a tener un pelazo!
En último lugar, limita el consumo de azúcar y de los alimentos ultra procesados. Recuerda, tampoco de obsesiones con la dieta, lo importante es comer sano y variado.
2. Lavado:
A la hora de lavar tu pelo, evita el agua muy caliente. Es importante lavar el cabello con frecuencia de forma delicada. Los expertos recomiendan lavarse el pelo cada dos os tres días. Sin embargo, todo depende del tipo de pelo y cuero cabelludo de cada persona, por lo que no te preocupes si te lo necesitas lavar con mayor frecuencia, o por el contrario te lo sueles lavar menos.
El factor realmente importante es utilizar champús de calidad y acordes al tipo de cabello. Haz una buena elección, para evitar que te pase como las usuarias del champú viral «de color morado». Te invitamos a investigar sobre este caso por las redes sociales. Te divertirás explorando todos los memes que se han creado al respecto.
3. Secado:
Después del lavado del cabello, existen diversas opciones sobre qué hacer a continuación. Hay quien opta por dejarlo secar al aire, otros se lo secan para alisárselo o dar volumen. También hay quienes se hacen el método curly. Todo depende de la persona. Entre los pasos a seguir encontramos:
- La espera: no te lo seques de inmediato, primero quítate un poco el exceso la humedad.
- La protección: es importante no exceder con el calor, ya que nuestro pelo se puede dañar. Usa protectores de calor.
- La herramienta: usa un secador de calidad, con una buena potencia. Recuerda ponerlo a una temperatura media y a mantenerlo a una distancia prudencial, para así evitar que queme el pelo. También puedes escoger secadores moldeadores, que te permiten secar y dar forma a tu cabello al mismo tiempo.
Si quieres conocer más secadores de calidad, te invitamos a explorar nuestra gama de secadores de uso profesional.
4. Cepillado:
Es de vital importancia usar cepillos que no dañen nuestro cabello, ya que puede debilitar, y consecuentemente se puede romper y caer con mayor frecuencia. A la hora de cepillarte, comienza desenredando tu cabello seco desde las puntas. Vete avanzando gradualmente hacia las raíces, para así evitar tirar de tu pelo.
Opta por cepillos desenredantes, con púas flexibles y de materiales que minimicen la fricción. Por último, para asegurar un cuidado óptimo, escoge el cepillo según tu tipo de cabello. Existen numerosos modelos, para cabello riso y rizado, para desenredar como para moldear… ¡Investiga cual se adapta mejor a tu cabello! Peines Mazuelas
5. Masajes capilares:
Los masajes capilares consisten en una serie de movimientos sobre el cuero cabelludo, que ayudan a la relajación. Además, aceleran la circulación, fortaleciendo el pelo y su crecimiento. Este gesto puede ser clave para evitar la caída del pelo en otoño.
Pero, y ¿cómo se hace un masaje capilar?
Recuerda lavarte las manos antes de empezar. Con un cepillo de masaje, haz movimientos circulares estirando suavemente la piel. Vete alternando movimientos con mayor presión, con otros más suaves. Asegúrate de cubrir todas las áreas de la cabeza, prestando especial atención a las zonas que sientas más afectadas. La duración ideal de un masaje capilar es de entre 10 y 20 minutos.
6. Productos específicos para la caída del pelo en otoño
Utiliza productos específicos para la caída del cabello, como champús y tratamientos que contengan ingredientes activos, vitaminas y minerales, que estimulen el crecimiento. Es importante ser constante en el uso de estos productos, por lo que no te desesperes si no obtienes efectos al instante.
Sigue todos estos pasos, y verás que no hacen falta productos milagrosos para mantener un cabello saludable. Con un cuidado adecuado y un poco de atención, puedes evitar la caída de tu cabello, sin importar la estación.
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